Kako s pomočjo metode EFT do željene telesne teže
Številne raziskave (1, 2) dokazujejo, da je pri reševanju težav metoda EFT ena izmed najuspešnejših, tako med alternativnimi kot tudi konvencionalnimi metodami.
S pomočjo tega preprostega, a učinkovitega orodja za samopomoč raziskujemo vzroke katerekoli težave.
Ali si s tapkanjem oziroma metodo EFT (Emotional Freedom Technique) lahko pomagamo tudi pri hujšanju oz. prenajedanju?
Odgovor je, seveda lahko.
Čedalje več ljudi je pretežkih, prekomerna telesna teža pa slabo vpliva na zdravje.
Resne težave nastopijo, ko se odvečni kilogrami kopičijo in vodijo v debelost in z njo povezana bolezenska stanja. Razlog za debelost je nepravilno prehranjevanje in premalo fizične aktivnosti.
S tem se vsi strinjamo.
Obstajajo pa tudi razlogi za nepravilno prehranjevanje ali prenajedanje, ki so največkrat čustvene narave.
Ste že poskusili kakšno dieto?
Mogoče celo več njih? Koliko časa je delovala?
Predvidevam, da ne dolgoročno.
Namreč, dokler ne ugotovimo razloga nepravilnega prehranjevanja, prenajedanja, nobena dieta ne more delovati.
Ko pa to ugotovimo, pravzaprav diete ne potrebujemo več.
Zakaj?
Ker se začnemo dovolj ceniti, da sami spremenimo svoj jedilnik.
Razlogov za prenajedanje ali čustveno jedenje je veliko. Lahko rečem, da ima vsaka oseba čisto svoje razloge, kajti navadno je teh več.
Največkrat tičijo zelo globoko v podzavesti.
Glede na izkušnje pri delu s klienti, bom izpostavila najpogostejše:
- Ne cenimo se dovolj, ne sebe, ne svojega telesa
- Počutimo se nesprejeti, neslišani, osamljeni, neljubljeni
- Hrana nam je nagrada. Z njo so nas nagrajevali v otroštvu.
- Hrana nam služi za samokaznovanje
- Strah pred tem, da bo hrane zmanjkalo, da bomo lačni, ki izvira od naših prednikov
Postopek raziskovanja vzroka ali vzrokov težave pri metodi EFT je podoben lupljenju čebule. Odkrivamo plast za plastjo.
Posvetimo se občutkom, ki jih imamo v zvezi s svojim telesom in v zvezi s svojo težavo – debelostjo.
Iščemo škodljiva prepričanja, ki jih imamo o sebi, svojem telesu, prehranjevanju in po njih delujemo, ter jih spreminjamo sebi v prid.
Iščemo situacije, dogodke, ki so omenjena prepričanja podprli in situacije, dogodke, ki so povod za nepravilno prehranjevanje. S pomočjo tapkanja se od le-teh čustveno oddaljimo.
Tisti, ki se je s preveliko telesno težo ali katerimkoli drugim izzivom že soočal in ga uspešno rešil, ve, da je potrebna vztrajnost. Da ni vedno lahko.
Vendar smo na koncu bogato nagrajeni.
Ker vzljubimo sebe. Svoje telo. In če vzljubimo sebe, lahko ljubezen damo tudi drugim. Kajti tega, kar nimamo, ne moremo deliti z drugimi.
Če vas zanima moja zgodba o hujšanju, vas vabim k branju naslednjega prispevka.
Tanja Turnšek, EFT izvajalka
Prispevek je za bodizdrav.net pripravila Tanja Turnšek, EFT izvajalka.
